鍼灸師の私がやってる腰痛セルフケア３選

腰痛は鍼灸治療を希望される方の多くが訴える症状です。

実際腰痛治療を行う鍼灸師である私が自分の腰痛のセルフケアとしてやっていることをご紹介

ストレッチ

特に重要なのは大腿部（ふともも）の筋肉の柔軟性を保つことです。痛みをできるだけ感じないようゆーっくり動かすのがポイント。痛みが強いときは特に無理は禁物です

腰痛の特効穴（ツボ）に鍼をする

これは鍼灸師しかできませんね(;^_^A

腰にひもを巻く

は？と思われた方(笑)
順番に説明しますね。
まずひもを用意します。100円均一で売っている手芸用のひもです。
太さは「太い」または「極太」をえらんでください。
そしてそれを袋から出し、ウエスト部分にゆるく巻き付け結びます。
以上！

嘘みたいなホントの話。巻く前と巻いた後で身体を動かして変化をたしかめてみてくださいね。